Renginiai

Kai termometro stulpelis kyla aukštyn, mintys vis dažniau nuklysta prie ežero, pajūrio vaizdo ar sodybos kiemo, nes atsipalaiduoti ir atostogauti norisi visiems. Vasarą tampame laisvesni, atviresni naujiems potyriams, o kartu ir ne tokie pastabūs tykantiems pavojams ar rizikoms. Viena iš tokių rizikų – per dažnas alkoholio vartojimas. Viena taurė šampano ar bokalas alaus terasoje gal ir skamba nekaltai, tačiau ką reiškia „tik viena taurė ir vienas bokalas“ karštą dieną, prie vairo ar šalia vaikų?

Poilsis su pasekmėmis? Alkoholis vasarą pavojingesnis nei manome

Karštis ir alkoholis – pavojingas derinys. Alkoholis gali sukelti dehidrataciją, slopina refleksus, trikdo koordinaciją ir gebėjimą priimti tinkamus ir atsakingus sprendimus. Karštą dieną net nedidelis jo kiekis gali sukelti perkaitimą, sąmonės netekimą ar net širdies sutrikimus, o prie vandens telkinių atsiranda ir skendimo bei traumų rizika. Pasaulio sveikatos organizacija primena, kad saugus alkoholio kiekis neegzistuoja. Net vienkartinis vartojimas gali sukelti pasekmių.

Atostogų iliuzija: kodėl vasarą išgeriama daugiau ir dažniau?

Vasara asocijuojasi su laisve: trumpesnės darbo valandos, išvykos, šventės, atostogos. Tai lyg leidimas sau „atsipalaiduoti“ ne tik nuo pareigų, bet ir taisyklių. Vasarą padidėja spontaniškas alkoholio vartojimas: „svečiuose“, „pailsėjus“, „atšalus orui“, priežasties dažnai net nereikia. Be to, socialiniuose tinkluose matome idealizuotą poilsio su įvairiais alkoholiniais gėrimais vaizdą, kuris netiesiogiai formuoja nuostatą, jog „vasara = alkoholio vartojimas“.

Vasaros atostogos be rizikų:

• Planuokite poilsį be alkoholio

Labai daug įdomių alternatyvų galima sugalvoti – nuo sveikatai palankių gėrimų iki aktyvių veiklų, kurios nesuderinamos su svaigalais. Pabandykite savaitgalį nuveikti kažką naujo ir nevartoti jokio alkoholio ir galbūt atrasite naują laisvės jausmą.

• Vairavimas ir alkoholis – nesuderinama

Vasara – kelionių metas. Nulis promilių turėtų būti ne pasirinkimas, o savaime suprantamas dalykas. Net ir po „vienos taurės“ vairuoti pavojinga yra pavojinga, kadangi ir nedidelis alkoholio kiekis jau veikia žmogaus refleksus ir gebėjimą greitai reaguoti į situacijas.

• Saugi aplinka vaikams – be alkoholio

Vaikai atsimena ne tik tai, ką sakome ir kalbame, bet dar labiau tai, ką darome ir kokį pavyzdį rodome. Jei atostogos šeimoje visada susijusios su alkoholinių gėrimų vartojimu, jiems tai taps norma. Šiandienos pavyzdys – rytojaus elgesio modelis.

Vasara – ne tik atostogų, bet ir mūsų tinkamų, atsakingų ir sąmoningų pasirinkimų metas. Tikras poilsis yra tada, kai ryte atsikeliame be galvos skausmo, neapgailestaujame dėl vakar dienos sprendimų ir prisimename kiekvieną akimirką. Tegul šią vasarą mūsų sprendimus lydi atsakomybė už save, artimuosius ir aplinką.

Švęskime vasarą atsakingai!

Informaciją, remiantis Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento ir Higienos instituto informacine medžiaga, parengė
Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro
Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus
specialistė Renata Jadlauskienė