Fizinis aktyvumas

Kviečiame į NEMOKAMAS treniruotes!

Sveikatingumo mankšta - tai lengvo ar vidutinio intensyvumo treniruotė, skirta visapusiškai stiprinti kūną ir palaikyti gerą savijautą. Užsiėmimo metu atliekami koordinaciją, pusiausvyrą, sąnarių mobilumą lavinantys, bei pagrindines raumenų grupes stiprinantys pratimai. Treniruotė tinka visų amžiaus grupių žmonėms, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio - ji padeda mažinti įtampą, gerina kraujotaką, stiprina kūną be didelės apkrovos sąnariams. Užsiėmimai dažniausiai vyksta ramiu tempu, o pratimai derinami su taisyklingo kvėpavimo technikomis, siekiantmaksimalaus atsipalaidavimo ir kūno stiprinimo efekto. 

SENJORŲ MANKŠTOS

Šiaulių kultūros centre:

Pirmadieniais 9:00 - 10:00 val.

Penktadieniais 9:00 - 10:00 val.

(Reikia turėti kilimėlį)

Šiaulių teniso akademijoje:

Pirmadieniais 11:00 - 12:00 val. - PILNA GRUPĖ

Pirmadieniais 12:00 - 13:00 val. - NAUJA GRUPĖ

Penktadieniais 11:00 - 12:00 val. 

(Reikia turėti kilimėlį)

Rėkyvos kultūros centras:

Pirmadieniais 15:00 - 16:00

(Reikia turėti kilimėlį)

Su savimi turėkite vandens ir patogius drabužius judėti.

Norėdami užsiregistruoti į mankštas, skambinkite treneriui Tomui Katkui tel.:  +370 676 842 64

Saulės laikrodžio aikštėje:

Startuosime nuo gegužės mėnesio!

Beržynėlio parke (prie scenos):

Startuosime nuo gegužės mėnesio!

FUNKCINĖS TRENIRUOTĖS (DARBINGO AMŽIAUS ŽMONĖMS - IKI 65 M.)                

                                          REGISTRACIJA spausti ČIA 

Mažo intensyvumo:

Pirmadieniais - 17:30 - 18:30 val., VšĮ Judesio industrija (Varpo g. 28 a. 2 aukštas)

Antradieniais - 17:30 - 18:30 val., VšĮ Judesio industrija (Varpo g. 28 a. 2 aukštas).

Didelio intensyvumo:

Trečiadieniais - 17:30 - 18:30 val., VšĮ Judesio industrija (Varpo g. 28 a. 2 aukštas)

Ketvirtadieniais - 17:30 - 18:30 val., VšĮ Judesio industrija (Varpo g. 28 a. 2 aukštas).

Su savimi turėkite vandens, vilkėkite sportinę aprangą.

MANKŠTOS DARBO VIETOJE

Informuojame, kad Biuro fizinio aktyvumo specialistas gali atvykti į Jūsų darbo vietą ir vesti fizinio aktyvumo užsiėmimus. Norint išreikšti pageidavimą, prašome užpildyti nustatytą PRAŠYMO FORMĄ, perkeliant jos turinį į ofilialų Jūsų įstaigos firminį blanką.  Pasirašytą formą siųskite el. paštu lina.miliuniene@sveikatos-biuras.lt

Atkreipiame dėmesį, kad užsiėmimams turi būti sudarytos tinkamos sąlygos: grupę turi sudaryti ne mažiau kaip 10 dalyvių, dalyviai turi turėti kilimėlius, o patalpa – būti pritaikyta mankštoms.

Užsiėmimų laikas derinamas individualiai su fizinio aktyvumo specialistu. Daugiau informacijos:

tel. +37062639385

el. p. juliussutkus@gmail.com