Renginiai

Kiekvienais metais kovo 20-ąją minima Tarptautinė laimės diena. Tai proga atkreipti dėmesį į tai, kas iš tiesų kuria mūsų gyvenimo kokybę. Ši diena kviečia ne tik švęsti, bet ir susimąstyti, kas daro mus laimingus ir kaip galime stiprinti savo bei aplinkinių emocinę sveikatą.

Šią iniciatyvą 2012 metais paskelbė Jungtinės Tautos, pripažindamos, kad laimė ir gerovė yra svarbūs visuomenės pažangos rodikliai. Vis daugiau dėmesio skiriama ne tik ekonominiams pasiekimams, bet ir žmonių gyvenimo kokybei, psichikos sveikatai bei socialiniam saugumui.

Visuomenės sveikatos specialistai pabrėžia, kad laimė nėra vien atsitiktinė būsena ar sėkmės rezultatas. Tai nuosekliai kuriama kasdienybė, kurioje svarbų vaidmenį atlieka psichologinė gerovė, socialiniai santykiai, fizinis aktyvumas ir gebėjimas pasirūpinti savimi. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie jaučiasi laimingi, dažniau pasižymi geresne fizine sveikata, stipresniu imunitetu ir ilgesne gyvenimo trukme.

Laimės jausmą stiprina paprasti, tačiau reikšmingi kasdieniai pasirinkimai, tokie kaip kokybiškas bendravimas su artimaisiais, dėkingumo praktikos, meditacija, buvimas gamtoje, pakankamas ir kokybiškas miegas bei fizinis aktyvumas. Taip pat svarbu riboti nuolatinį informacinį triukšmą, skirti laiko poilsiui bei veikloms, kurios teikia prasmės ir pasitenkinimo.

Ne mažiau svarbu mokėti atpažinti savo emocijas ir laiku reaguoti į patiriamą stresą ar nuovargį. Kreipimasis pagalbos, tai stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Atvira visuomenė, kurioje kalbama apie emocinę sveikatą, kuria saugesnę ir sveikesnę aplinką visiems.

Šią dieną kviečiame kiekvieną iš mūsų sustoti ir paklausti savęs: kas šiandien man suteikė džiaugsmo? Galbūt tai buvo paprastas pokalbis, šypsena ar akimirka ramybės. Dalindamiesi pozityvumu ir rūpesčiu vieni kitais, stipriname ne tik asmeninę, bet ir bendruomenės gerovę.

Informacija parengta remiantis https://www.dayofhappiness.net/ svetainėje pateikiama medžiaga

Straipsnį parengė
Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro
Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus
specialistė Renata Jadlauskienė