Naujienos

Gruodžio mėnuo daugeliui asocijuojasi su jaukumu, artimųjų susitikimais ir pasiruošimu didžiosioms metų šventėms. Tačiau kartu tai laikotarpis, kai pastebimai išauga alkoholio vartojimas. Todėl šiandien vis dažniau kalbama ne tik apie šventinį šurmulį, bet ir apie sąmoningą pasirinkimą švęsti taip, kad šventės suteiktų džiaugsmo, o ne papildomų rūpesčių.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) 2023 m. paskelbė aiškią ir moksliškai pagrįstą žinutę: nėra saugaus alkoholio kiekio, kuris nekeltų rizikos sveikatai. Net ir nedidelis, bet reguliarus vartojimas didina kai kurių vėžio formų, širdies ir kraujagyslių ligų bei kepenų pažeidimų riziką. Etanolis yra pripažintas I grupės kancerogenu, todėl PSO pabrėžia, kad net simbolinis alkoholio kiekis didina burnos, ryklės, stemplės, kepenų, storosios žarnos ir krūties vėžio riziką. Mažo ir vidutinio stiprumo alkoholio vartojimas Europoje lemia didelę dalį su alkoholiu siejamų onkologinių susirgimų.

Šie duomenys tampa ypač aktualūs artėjant šventėms, kai alkoholis dažnai įgauna socialinės normos statusą. Vis dėlto žinojimas, kad net ir viena taurė turi pasekmių, padeda formuoti atsakingesnį požiūrį į šventinį pasiruošimą. Mažesnis alkoholio vartojimas ar visapusiška abstinencija ne tik saugo sveikatą, bet ir kuria saugesnę, ramesnę ir labiau į santykius bei kokybišką bendravimą.

Kalėdinis laikotarpis ypač palankus epizodiniam didelio alkoholio kiekio vartojimui. Būtent per šventes išauga avarijų, traumų, konfliktų ir skubių hospitalizacijų skaičius. Šventiniu laikotarpiu situacija išlieka rizikinga dėl staigių vartojimo pikų.

Kodėl verta rinktis mažiau?

• Geresnė savijauta švenčių metu.
• Aiškesnės emocijos ir mažesnė konfliktų tikimybė.
• Didesnis saugumas keliuose.
• Daugiau sąmoningo džiaugsmo su artimaisiais.
• Ramesnė metų pabaiga ir pozityvesnė naujų metų pradžia.

Didžiosios metų šventės neturi tapti alkoholio vartojimo priežastis, šventines akimirkas kuria žmonės, su kuriais sėdame prie stalo. Daugelis iš mūsų geriausiai prisimena ne dovanas ar vaišes, o tikrus pokalbius, ramybę ir šilumą.

Šiandien turime galimybę rinktis kitaip: švęsti atsakingiau, sveikiau ir sąmoningiau. Kalėdos gali būti šviesios be pavojingų sveikatai ir aplinkai rizikų, o su daugiau tikro ir nuoširdaus bendravimo.

Literatūros šaltiniai:

• World Health Organization (2023). No level of alcohol consumption is safe for our health. Prieiga per internetą: No level of alcohol consumption is safe for our health
• World Health Organization (2024). Alcohol. Prieiga per internetą: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol

Informaciją parengė
Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro
Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus
specialistė Renata Jadlauskienė