Renginiai

Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure baigėsi sveikatos stiprinimo projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ finansuojamas iš Valstybės biudžeto lėšų. Per visą projekto laikotarpį įgyvendintos visos numatytos veiklos, o sveikatos stiprinimo programose dalyvavo net 175 Šiaulių miesto gyventojai.

Projektas buvo skirtas trims skirtingoms tikslinėms grupėms – 65 metų ir vyresniems asmenims, suaugusiesiems, siekiantiems stiprinti sveikatą ir mažinti onkologinių ligų riziką, bei asmenims, kuriems yra arba buvo diagnozuota onkologinė liga, ir jų artimiesiems.

Įgyvendinant projektą veiklos buvo organizuojamos mažose grupėse po 25 asmenins, todėl dalyviai turėjo galimybę ne tik klausytis specialistų paskaitų, bet ir praktiškai išbandyti įvairias sveikatos stiprinimo priemones, diskutuoti, atlikti užduotis ir užduoti rūpimus klausimus.

65 metų ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo programą baigė trys grupės po 25 dalyvius. Programoje daug dėmesio skirta fiziniam aktyvumui, griuvimų prevencijai, sveikai mitybai, emocinei savijautai, miegui ir kasdieniams įpročiams.

Dalyviai mokėsi saugiai ir tinkamai atlikti fizinius pratimus, gilino žinias apie fizinio aktyvumo naudą vyresniame amžiuje, dalyvavo kineziterapinėse mankštose. Atskiros veiklos buvo skirtos griuvimų prevencijai, siekiant padėti žmonėms išlikti savarankiškiems ir aktyviems kasdieniame gyvenime.

Ne mažiau svarbi programos dalis – mityba. Dalyviai ne tik sužinojo apie mitybos pokyčius vyresniame amžiuje, maistinių medžiagų poreikį ir sveikesnius pasirinkimus, bet ir praktiškai gamino bei ragavo įvairius patiekalus. Taip pat turėjo galimybę analizuoti savo mitybos įpročius ir juos fiksuoti specialiai parengtuose gyvenimo būdo dienoraščiuose.

Onkologinių ligų prevencijos grupėse – kuo daugiau žinome, tuo daugiau galime padaryti dėl savo sveikatos. Dviejose onkologinių ligų prevencijos grupėse ypatingas dėmesys buvo skiriamas tam, ką kiekvienas žmogus gali padaryti dėl savo sveikatos dar prieš atsirandant ligos požymiams. Dalyviai gilino žinias apie onkologinių ligų rizikos veiksnius, savistabą, sveikatai palankią gyvenseną ir profilaktikos svarbą.

Vienas svarbiausių programos akcentų – ankstyvoji diagnostika. Dalyviams priminta, kad profilaktiniai sveikatos patikrinimai svarbūs net tada, kai žmogus jaučiasi gerai, nes kai kurios ligos ankstyvose stadijose gali nesukelti pastebimų simptomų. Aptartos Lietuvoje vykdomos gimdos kaklelio, krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžio ankstyvosios diagnostikos programos bei jų reikšmė.

Programos dalyviai taip pat mokėsi atkreipti dėmesį į savo emocinę savijautą, miego kokybę, fizinį aktyvumą, mitybą ir kitus kasdienius įpročius.

Dar dvi grupės po 25 dalyvius – baigė programą, skirtą suaugusiesiems asmenims, kuriems buvo arba yra diagnozuota onkologinė liga, bei jų artimiesiems.

Šios grupės veiklomis buvo siekiama suteikti ne tik sveikatos žinių, bet ir suteikti motyvacijos susiduriant su gyvenimo iššūkiais. Daug dėmesio skirta fizinei ir emocinei savijautai, miegui, stresui, sveikesniems kasdieniams įpročiams bei galimybei išlikti aktyviam. Dalyviai dalyvavo kineziterapinėse mankštose, mokėsi atpažinti ir valdyti įtampą, gilino žinias apie miego svarbą, gilinosi į sveikos mitybos principus.

Visose grupėse taip pat buvo organizuojamos patyriminės veiklos – miško terapija, joga ir garso terapija, kvapų terapijos edukacijos. Jos suteikė galimybę atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių, pabūti bendrystėje su bendraminčiais ir skirti laiko savo savijautai, atrasti naujų būdų atsipalaiduoti.

Sveikatos stiprinimas nėra vien informacijos suteikimas. Dažnai žmogus žino, kad reikėtų daugiau judėti, sveikiau maitintis, pasirūpinti miegu ar profilaktiškai pasitikrinti sveikatą, tačiau vien žinių ne visada pakanka pokyčiams pradėti. Būtent todėl projekte daug dėmesio buvo skirta praktikai ir patyrimui – galimybei išbandyti pratimus, padegustuoti sveikesnius patiekalus, atlikti kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimus, išmokti geriau planuoti savo kasdienius įpročius, pasikalbėti su specialistu ar kitais grupės dalyviais.

Ne mažiau svarbi ir bendrystė. Mažose grupėse žmonės turėjo galimybę susipažinti, pasidalinti savo patirtimis, užduoti klausimus ir atrasti bendraminčių. Projektas parodė, kad sveikatos stiprinimas gali būti įvairus – nuo fizinių pratimų ir mitybos iki emocinės savijautos, miego, profilaktinių tyrimų, buvimo gamtoje ar tiesiog galimybės skirti laiko sau.

175 dalyviai baigė septynias sveikatos stiprinimo grupes, tačiau svarbiausias rezultatas – ne tik įvykę užsiėmimai ar išklausytos paskaitos. Tai žinios, praktiniai įgūdžiai ir paskatinimas toliau rūpintis savo sveikata kasdien ir pasibaigus projektui.

Šis projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ finansuojamas iš Valstybės biudžeto lėšų. Norintiems prisijungti ateityje ar dalyvauti kitose sveikatinimo veiklose, daugiau informacijos apie įgyvendinamas sveikatos stiprinimo programas galima rasti Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro interneto svetainėje – www.sveikatos-biuras.lt