Valgymo sutrikimai: svarbu pastebėti ne tik pasikeitusį valgymą

Paauglystėje keičiasi kūnas, jausmai, santykiai ir požiūris į save. Jauni žmonės dažnai lygina save su kitais, jautriai reaguoja į pastabas apie išvaizdą ir socialiniuose tinkluose matomus „tobulo“ kūno vaizdus. Kartais stiprūs, sunkiai suprantami jausmai pradedami reikšti per maistą, valgymą ir svorio kontrolę.

Valgymo sutrikimai nėra tik išrankumas maistui ar noras sulieknėti. Tai rimti sunkumai, galintys paveikti žmogaus kūną, emocinę savijautą, santykius ir kasdienį gyvenimą. 

Kuo skiriasi pagrindiniai valgymo sutrikimai?

Kalbant apie valymo sutrikimus dažniausiai kalbama apie anoreksiją, bulimiją ir persivalgymo sutrikimą.

Sergant anoreksija žmogus labai riboja maistą, atsisako tam tikrų produktų ar smarkiai mažina porcijas. Jį dažnai lydi stipri baimė priaugti svorio, o po valgio gali kilti nerimas ir kaltė. Net ir labai sulieknėjęs žmogus gali manyti, kad jo kūnas vis dar yra per didelis.

Bulimijai būdingi persivalgymo epizodai, po kurių žmogus mėgina atsikratyti suvalgyto maisto. Jis gali slapta sukelti vėmimą, ilgai nevalgyti, per daug sportuoti ar vartoti vidurius laisvinančias priemones.

Persivalgymo sutrikimo atveju taip pat per trumpą laiką suvalgomas labai didelis maisto kiekis, tačiau vėliau vėmimas nesukeliamas. Persivalgymas gali trumpam sumažinti nerimą ar pagerinti nuotaiką. Tačiau netrukus dažnai atsiranda gėda, kaltė, bejėgiškumas ir nepasitenkinimas savimi. Taip susidaro sunkiai nutraukiamas ratas.

Kodėl tai nutinka?

Valgymo sutrikimai paprastai neturi vienos priežasties. Jų atsiradimą gali paskatinti emocinės patirtys, įtampa šeimoje ar mokykloje, patyčios, vienišumas, labai aukšti reikalavimai sau ir noras viską kontroliuoti.

Maisto ribojimas ar persivalgymas kartais tampa būdu suvaldyti nerimą, liūdesį, pyktį ar vidinį nesaugumą. Žmogui gali trūkti palaikymo, artumo, ramybės arba jausmo, kad jis yra priimamas toks, koks yra.

Didelę įtaką gali turėti ir socialiniai tinklai. Juose dažnai matomas tik kruopščiai atrinktas ir pagražintas kitų žmonių gyvenimas. Paaugliui gali atrodyti, kad jis privalo būti lieknesnis, gražesnis ar tobulesnis. Dėl to didėja nepasitenkinimas savo kūnu, noras atsiriboti ir slėpti sunkumus.

Kokius ženklus gali pastebėti artimieji?

Paauglys gali dažnai kritikuoti savo kūną, kalbėti apie dietas, atsisakyti valgyti su šeima ar tvirtinti, kad jau pavalgė. Maistas gali būti slepiamas, išmetamas, smulkinamas į labai mažus gabalėlius. Krintantis svoris kartais slepiamas po dideliais ar keliais sluoksniais dėvimais drabužiais.

Susirūpinimą gali kelti staigūs svorio pokyčiai, perdėtas sportavimas, dažnas ėjimas į tualetą iš karto po valgio, valgymas slapta ar labai didelio maisto kiekio suvalgymas net nejaučiant alkio. Gali atsirasti dirglumas, nerimas, liūdesys, nuotaikų kaita, atsiribojimas nuo draugų ir sunkumai bandant susikaupti.

Svarbūs ir kūno siunčiami ženklai: nuolatinis šalčio jausmas, silpnumas, galvos svaigimas, nuovargis, miego sunkumai, pilvo skausmai, pūtimas ar virškinimo problemos. Dažnas vėmimas gali pažeisti dantis, dantenas ir gerklę, sukelti skysčių bei organizmui svarbių druskų trūkumą.

Kodėl negalima numoti ranka?

Ilgai trunkantis maisto ribojimas gali silpninti raumenis, kaulus, širdį ir kitus organus. Merginoms gali dingti menstruacijos, suprastėti atmintis ir gebėjimas mokytis. Persivalgymas ilgainiui gali skatinti svorio augimą, cukraus apykaitos, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sutrikimus.

Šiuos sunkumus dažnai lydi stiprus savęs nuvertinimas, nerimas ar depresija. Paauglys paprastai nesirenka tokio elgesio sąmoningai ir ne visada gali jį sustabdyti vien valios pastangomis. Kritika, kaltinimai ar komentarai apie išvaizdą gali tik dar labiau sustiprinti problemą.

Valgymo sutrikimai yra gydomi. Pagalba dažniausiai apima pokalbius su psichologu ar kitu specialistu, mitybos atkūrimą ir šeimos palaikymą. Kuo anksčiau sunkumai pastebimi, tuo didesnė tikimybė išvengti ilgalaikių pasekmių.

Visais rūpimais klausimais apie vaikų elgesį ir savijautą galite nemokamai pasitarti su psichologu paskambinę į Tėvų liniją telefonu 8 800 900 12.

Taip pat galite gauti nemokamą konsultaciją telefonu (ANTRADIENIAIS, 18.00–22.00 VAL) paskambinę į Valgymo sutrikimų liniją tel.:

+370 631 22777; +370 631 55777 https://vpnamai.lt/valgymo-sutrikimu-linija/