Naujienos

Baigėsi, visus metus vykusi Sveikatos stiprinimo programa, skirta širdies kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencijai.  Buvo organizuotos 5 gupės.

Sveikatos stiprinimo programa skirta suaugusiems asmenims, kuriems nustatyta širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) cukrinio diabeto rizika (nustatė gydytojas) arba asmenims, turintiems padidėjusį arterinį kraujo spaudimą, padidėjusią cholesterolio ar gliukozės koncentraciją kraujyje, antsvorį, nutukimą ar žalingų įpročių ir kurie savanoriškai kreipiasi į visuomenės sveikatos biurą dėl dalyvavimo programoje.

Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) yra pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje ir Europoje, apimančios daugybę būklių (vainikinių arterijų liga, aritmijos, infarktas, insultas), dažnai susijusių su ateroskleroze (kraujagyslių užsikimšimu). Jų prevencija ir valdymas itin svarbūs, nes daugelio ligų galima išvengti keičiant gyvenimo būdą (sveika mityba, judėjimas, svorio kontrolė) ir laiku atliekant profilaktinius tyrimus, nes dažnai šios ligos ilgai nesimptomiškai progresuoja, kol pasireiškia ūmiai.

Džiaugiamės, jog baigusieji programą pastebėjo reikšmingus teigiamus pokyčius tiek fizinės sveikatos, tiek gyvenimo būdo įpročių srityse. Programa skatino dalyvius atkreipti dėmesį į savo mitybą, fizinį aktyvumą ir kasdienius įpročius, o surinkti duomenys rodo, kad ši intervencija buvo veiksminga.

Programos nauda

Manome, jog Sveikatos stiprinimo programa suteikė daugialypę naudą dalyviams. Tikime, jog įgytos žinios ir jų taikymas kasdienėje veikloje paskatins ne tik trumpalaikius pokyčius, bet ir ilgalaikį sveikesnį gyvenimo būdą, kuris gali padėti sumažinti lėtinių ligų riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Programos pabaigoje dalyviai užpildė sveikatos stiprinimo programos, skirtos širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, naudos vertinimo klausimyną.

Dalyviai nurodė, jog trečdaliui (36,6 %) sumažėjo kūno masės indeksas, o 35,8 % - liemens apimtis, kas rodo, kad dalyvavimas programoje lėmė antsvorio sumažėjimą bei kūno kompozicijos pagerėjimą.

Arterinis kraujo spaudimas sumažėjo 33,3 % dalyvių, - tai svarbus rodiklis širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, padedantis mažinti hipertenzijos ir su ja susijusių komplikacijų riziką.

Gyvenimo būdo pokyčiai buvo dar labiau ryškūs. Dauguma dalyvių padidino savo fizinį aktyvumą (71,5 %), ir net 81,3 % pradėjo dažniau vartoti daržoves ir vaisius. Taip pat dauguma asmenų sumažino nepageidaujamų maisto produktų vartojimą: druskos - 57,7 %, riebaus maisto - 66,7 %, saldaus maisto - 61,8 %. Šie pokyčiai rodo, kad programa efektyviai skatino sveikatai palankius mitybos įpročius, kurie padeda organizmui apsirūpinti reikalingomis maistinėmis medžiagomis, mažina nutukimo, širdies ligų, metabolinių sutrikimų riziką ir ilgainiui gali turėti teigiamą poveikį bendrai sveikatos būklei.

Pastebimai sumažėjo žalingi įpročiai: mažiau rūkė 10,6 % dalyvių, o mažiau alkoholio vartojo - 22,8 %. Šie pokyčiai prisideda prie ilgalaikės sveikatos gerinimo, ypač širdies, kepenų ir kvėpavimo sistemų veiklos.

Be fizinės naudos, programa turėjo teigiamą poveikį dalyvių psichologinei būsenai. Net 61 % dalyvių teigė, jog pagerėjo savijauta, nuotaika bei energijos lygis - kas rodo ne tik fizinę, bet ir psichologinę naudą.

Bendrai vertinant matome, jog struktūruota ir kryptinga intervencija gali skatinti teigiamus pokyčius tiek fizinės sveikatos rodikliuose, tiek gyvenimo būdo įpročiuose. Rezultatai rodo, kad tokios programos gali būti svarbi priemonė visuomenės sveikatos gerinimui bei lėtinių ligų prevencijai.

Šie įkvepiantys rezultatai įrodo neįkainojamą tiesą: pokyčiai yra įmanomi. Kiekvienas programos dalyvis savo pavyzdžiu patvirtino, kad ryžtas ir struktūruota pagalba gali sėkmingai atverti kelią į sveikesnę ateitį.

Tad kviečiame ir toliau neapleisti šio kelio. Nesvarbu, ar tai būtų dar viena daržovių porcija, ar papildomos minutės fizinio aktyvumo, kiekvienas jūsų pasirinkimas yra investicija į ilgesnį ir kokybiškesnį gyvenimą be lėtinių ligų. Tęskite ir palaikykite šiuos pokyčius - nes sveikata yra didžiausias turtas!

Plačiau apie programą galite skaityti čia: https://www.sveikatos-biuras.lt/sveikatos-stiprinimo-programa-skl-ir-cd/