Naujienos

Kai išgirstate raidžių kombinaciją „ADHD“ (aktyvumo ir dėmesio išlaikymo sutrikimas), koks vaizdas pirmiausia iškyla prieš akis? Visuomenėje vis dar gajus stereotipas, kad tai – tik klasėje nenustygstančių, sunkiai suvaldomų vaikų problema. Tačiau stebint visuomenės sveikatą ir besikeičiantį požiūrį į psichikos gerovę, atsiveria kur kas platesnis vaizdas.

ADHD neturi vieno veido, vienos lyties ar amžiaus ribos. Tai – unikali neurologinė įvairovė (neuroįvairovė), lemianti kitokį smegenų veikimo būdą, kuris lydi žmogų visą gyvenimą.

Vaikai ir ADHD: bausmes keičiame pritaikyta aplinka

Vaikas, kuriam sunku susikaupti pamokoje ar nusėdėti vietoje, nėra nei „išlepintas“, nei „nepaklusnus“. Specialistai dažnai naudoja taiklų palyginimą: tokio vaiko smegenys veikia kaip galingas sportinis automobilis, turintis dviračio stabdžius.

Šiems vaikams labiausiai reikia ne griežtesnių bausmių ar nuolatinio moralizavimo, o suaugusiųjų supratimo, aiškios struktūros ir jų poreikiams pritaikytos aplinkos. Kai vaikas jaučiasi saugus ir suprastas, jo ADHD bruožai transformuojasi į smalsumą, drąsą tyrinėti pasaulį ir neįtikėtiną kūrybiškumą.

Suaugusiųjų ADHD: nematoma kova ir išmoktas maskavimas

Svarbu suprasti, kad ADHD niekur stebuklingai nedingsta sulaukus pilnametystės. Tūkstančiai suaugusiųjų gyvena su nediagnozuotu sutrikimu, nuolat tyliai kaltindami save dėl tariamos „tinginystės“, pamirštų terminų, impulsyvių sprendimų, amžino vėlavimo ar lėtinio perdegimo darbe.

Daugelis – ypač moterys – per gyvenimą išmoksta meistriškai maskuoti savo simptomus, kad atitiktų visuomenės lūkesčius. Tačiau šis maskavimas eikvoja milžiniškus psichologinės energijos išteklius ir neretai veda prie nerimo ar depresijos.

Išgirsti ADHD diagnozę suaugus – tai ne nuosprendis, o atsakymai į dešimtmečius kankinusius klausimus. Tai leidžia pagaliau suprasti save, atleisti sau už praeities nesėkmes ir išmokti dirbti kartu su savo smegenimis, o ne prieš jas.

Neurologinės įvairovės stiprybės

Nors ADHD atneša specifinių iššūkių kasdienybėje, tai toli gražu nėra vien tik kliūtis. Žmonės, turintys ADHD, visuomenei ir darbo rinkai siūlo neįkainojamų stiprybių:

• Nestandartinį mąstymą: Gebėjimą matyti sąsajas ten, kur kiti jų nepastebi, ir generuoti inovatyvias idėjas.

• Efektyvumą krizinėse situacijose: Daugeliui ADHD turinčių žmonių būtent įtampos kupinos akimirkos padeda susikaupti ir veikti ypač greitai.

• Hiperfokusą: Būseną, kai įdomi ar įtraukianti veikla atliekama su tokiu susikaupimu ir aistra, kuriai neprilygsta niekas kitas.

• Gilią empatiją: Jautrumą aplinkai ir kitiems žmonėms.

Kaip kiekvienas galime prisidėti prie pokyčio?

Spalio mėnesį, minint ADHD supratimo iniciatyvas, kviečiame kurti aplinką, kurioje neuroįvairovė yra priimama kaip natūrali visuomenės dalis:

1. Rinkimės empatiją, o ne teisimą. Jei kolega ar draugas vėluoja, pertraukinėja pokalbio metu ar pamiršta atsakyti į žinutę, prisiminkite, kad tai nebūtinai yra nepagarbos ženklas. Dažnai tai – tiesiog skirtingai veikiančių smegenų išraiška.

2. Švieskimės ir griaukime mitus. Kuo daugiau žinome apie psichikos sveikatą ir neuroįvairovę, tuo lengviau kurti įtraukesnes darbo ir mokymosi vietas.

3. Skatinkime ieškoti pagalbos. Jei skaitant šį tekstą atpažinote save, žinokite, kad kreiptis į psichikos sveikatos specialistus yra brandus meilės sau žingsnis. Tinkamos strategijos gali iš esmės pagerinti gyvenimo kokybę.

Skirtingos smegenys daro mūsų pasaulį inovatyvesnį ir turtingesnį. Kviečiame kartu kurti visuomenę, kurioje vietos užtenka visų tipų protams.

Daugiau šia tema galite sužinoti https://www.adhdasociacija.lt/ puslapyje.

Informaciją parengė Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė Asta Ivoškienė