Renginiai
Onkologinių ligų prevencijos bendruomenėje programa
2025 09 25
Kodėl miegas toks svarbus?
Miegas tiesiogiai veikia mūsų fizinę ir emocinę sveikatą, darbingumą bei gyvenimo kokybę. Miegas atstato organizmą, stiprina imunitetą, gerina nuotaiką. Be kokybiško miego sunkiau susikaupti, dažniau jaučiame stresą bei nuovargį.
Projekto dalyviai gilinosi į miego įtaką sveikatai ir mokėsi, kaip pagerinti jo kokybę. Kiekvienam dalyviui buvo parengtas savaitinis miego ir rutinos dienoraštis, taip pat relaksacinis spalvinimas pagal skaičius su spalvų paletėmis, aptarta kodėl ir kaip tokie ritualai gerina miego kokybę.
Paskaitoje taip pat aptartos temos: miego ir budrumo ciklas, cirkadinis ritmas, miego efektyvumas, chronotipai, miego skola bei higiena.
Įgytos žinios ir praktiniai įrankiai padės dalyviams geriau pasirūpinti savo miego kokybe kasdien.
Daugiau informacijos apie projektą:
*Projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ finansuojamas iš Valstybės biudžeto lėšų.
