Renginiai
Kokybiškas miegas – svarbi geros savijautos dalis
2026 10 19
Kokybiškas miegas – svarbi geros savijautos dalis
65 metų ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo grupėse įvyko paskutiniai emocinės sveikatos stiprinimo užsiėmimai, kuriuos vedė Psichologė Šiauliuose Jovita Karnišauskienė. Šį kartą susitikimas buvo skirtas miego svarbai ir jo reikšmei mūsų fizinei bei emocinei sveikatai.
Miegas – tai ne tik poilsis... Jo metu organizmas atsigauna, stiprėja dėmesys ir atmintis, reguliuojamos emocijos, o kokybiškas poilsis padeda palaikyti gerą savijautą bei energiją kasdienėje veikloje. Vyresniame amžiuje miego įpročiai gali keistis, todėl ypač svarbu suprasti, kas padeda geriau pailsėti ir pasirūpinti savo miego kokybe.
Užsiėmimo metu dalyviai ne tik gilino žinias apie miegą, bet ir išbandė autogeninę treniruotę. Tai galimybė išmokti paprastų būdų, kuriuos galima pritaikyti ir kasdienybėje, ypač ruošiantis poilsiui.
Šiuo susitikimu užbaigtas emocinės sveikatos stiprinimo užsiėmimų ciklas 65 metų ir vyresnių asmenų grupėse. Jo metu dalyviai turėjo galimybę daugiau sužinoti apie savo emocinę savijautą, išbandyti atsipalaidavimo praktikas ir atrasti būdų, kaip kasdien skirti daugiau dėmesio sau.
Daugiau informacijos apie projektą:
*Projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ finansuojamas iš Valstybės biudžeto lėšų.
