Renginiai

Sveikatos stiprinimo projekto, onkologinių ligų prevencinėse grupėse įvyko paskaitos tema „Miego reikšmė sveikatai“, kurias vedė gydytoja psichiatrė, individualios psichodinaminės krypties psichoterapeutė kandidatė Kristina Norvainytė.

Paskaitų metu dalyviai sužinojo, kaip miegas veikia žmogaus savijautą, emocinę būklę, atmintį, dėmesio koncentraciją, imuninę sistemą ir bendrą organizmo atsistatymą. Aptarti dažniausiai pasitaikantys miego sutrikimai, jų priežastys, požymiai bei ilgalaikės pasekmės sveikatai. Taip pat kalbėta apie ryšį tarp miego kokybės, streso, nerimo ir kasdienių gyvenimo įpročių.

Užsiėmimų metu dalyviai ne tik klausėsi teorinės informacijos, bet ir aktyviai įsitraukė į praktines veiklas. Savirefleksijos užduotys, padedančios įvertinti savo miego įpročius, vakaro rutiną ir veiksnius, galinčius turėti įtakos poilsio kokybei. Dalyviai diskutavo apie dažniausiai pasitaikančius sunkumus užmiegant, dalijosi savo patirtimis bei ieškojo būdų, kaip pagerinti miego higieną kasdieniame gyvenime.

Siekdami geriau pažinti savo miego įpročius ir stebėti pokyčius, dalyviai gavo praktines užduotis – pildyti miego dienoraštį, miego įpročių stebėseną. Tikimės, kad šios užduotys padės dalyviams sąmoningiau vertinti savo poilsio kokybę ir lengviau atpažinti veiksnius, darančius įtaką miegui.

Dėkojame lektorei už profesionaliai ir šiltai perteiktas žinias, o dalyviams – už aktyvų dalyvavimą, atvirumą ir motyvaciją rūpintis savo sveikata. 

Daugiau informacijos apie projektą:

*Projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ finansuojamas iš Valstybės biudžeto lėšų.