SutinkuSiekdami užtikrinti jums teikiamų paslaugų kokybę, svetainėje yra naudojami slapukai (angliškai „cookies“), kuriais analizuojama jūsų naršymo istorija. Tokiu būdu optimizuojamas svetainės funkcionalumas ir pateikiamas turinys, kuris yra aktualus jums. Sutikdami, spauskite mygtuką “Sutinku”.

RUGSĖJO 10 – PASAULINĖ SAVIŽUDYBIŲ PREVENCIJOS DIENA

Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, minint Pasaulinę savižudybių prevencijos dieną, skatina žmones kalbėti. Tyla – didžiausias skausmas ir sunkumas. Užgniaužtos emocijos, neišsakyti jausmai, nuoskaudos, liūdesys kaupiasi mumyse ir pildo vidinę neigiamų emocijų taurę. Galiausiai visos neišsakytos neigiamos emocijos pripildo mūsų vidinę taurę ir išsilieja... labai svarbu visada savo jausmus ir emocijas išsakyti garsiai. Jei jus įskaudino, įžeidė, nebijokite ir atvirai pasakykite: „Atsiprašau, bet mane tai žeidžia“. Mamai, tėčiui, draugams, vyrui/žmonai, kolegoms – visiems. Būkite atviri, jei jus skaudina – pasakykite, kad jums tai skaudu girdėti. Jei jus kažkas džiugina – pasakykite! Neslėpkite ir teigiamų emocijų! Patinka? Pagirkite. Pasiilgote? Pasakykite, kokie brangūs jums žmonės, kad ilgitės jūs. Neleiskite savo ir kitų žmonių emocijoms slėptis viduje. Kiekviena išsakyta emocija, išlietas jausmas – ašaros, šypsena, susiraukimas, nusisukimas, trenksmas – visa tai – normalu ir būtina.

Jei šalia jums esantis žmogus kelia nerimą, nebijokite jo paklausti. Atvirai ir nuoširdžiai paklausus asmens ar jis galvoja apie savižudybę, skatindami apie tai pasikalbėti ir nuoširdžiai išklausydami, tikrai nepastūmėsite jo link savižudybės, o atvirkščiai – padėsite jos išvengti. Kai jūs paklausiate, parodote, kad jums rūpi, kad nesmerkiate žmogaus. Ir net jei asmuo apie tai negalvoja, paklausdamas parodote, kad juo rūpinatės.

Jums atrodo, kad šalia esantis svarsto apie savižudybę? Kokie ženklai tai gali išduoti:

- žodžiai: „viskas atsibodo“, „aš daugiau nieko nenoriu“, „geriau jau viską baigti“, „viskas beprasmiška“, „nesąmonė, geriau jau nebūtų manęs čia“;

- kalba taip, tarsi nori atsisveikinti, pasakyti, kad jau „viskas baigta“;

- nebeužsiima sau patinkančia veikla, tampa vangus;

- dažnai kalba apie mirtį;

- dideli išgyvenimai ir netektys, žmogus nebemato tikslo gyventi.

Ką daryti ir kaip padėti?

- nesumenkinkite žmogaus problemų, net jei jums ir atrodo, kad tai smulkmena, kažkam tai gali reikšti labai daug;

- paskatinkite išsikalbėti, išreikšti savo jausmus, pvz. ,,Papasakok man, kas tave neramina“;

- nuoširdžiai klausykite, nepertraukite, nesakykite:  „Ir man, ir visiems taip būna, nieko tokio, praeis“;

- nepalikite žmogaus vieno, skirkite visą dėmesį jam;

-  parodykite nuoširdumą: „Aš matau, kad tu nusiminęs ir man tai tikrai rūpi, aš esu čia, kad tau padėčiau“;

- jeigu reikia, nuoširdžiai pasiūlykite specialistų pagalbą, padėkite ją surasti bei paskatinkite nedelsiant kreiptis. Nepalikite asmens, kol jis nesusitars dėl susitikimo su specialistu.

Pagalba Šiauliuose telefonu ir internetu čia.

Pagalba Šiauliuose susitikus čia ir čia.

 

Informaciją parengė Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Monika Juknytė